Sur connectymysport, nous avons l’habitude de parler des objets connectés pour le sport… mais nous avons aussi penser à ceux qui pour une raison ou une autre sont à la recherche d’une application pour faire du sport. Nous avons sélectionne 3 applications pour Androïd et iOS pour que chacun y trouve son compte.
Les applications gratuites pour le sport
Nike Training Club : La meilleur pour les sportifs de tout niveau !
L’application totalement gratuite de Nike, pour profiter d’un coach virtuel. Une fois installée, vous devez créer un compte et si vous le souhaitez, renseigner le nombre d’entraînements que vous effectuez par semaine.
Vous pourrez alors choisir un programme adapté :
- Démarrer du bon pied
- S’affiner
- Poids de corps uniquement
- Renforcement
Des entraînements et exercices sont proposés pour que vous puissiez choisir par exemple, le groupe musculaire que vous souhaitez travailler.
Si vous avez très peu d’équipement chez vous, vous pouvez choisir naviguer dans la section “Entraînement basique” de l’application et vous aurez accès à une liste d’entraînements selon le groupe musculaire que vous souhaitez travailler.
Lors de votre recherche vous pouvez appliquer des filtres pour avoir uniquement les entraînements qui vous intéressent proposé. Par exemple par “Durée”, par “Niveau” et par “Objectif”.
Lorsque vous trouvez l’entraînement que vous souhaitez réaliser, vous pouvez accéder à son interface dédiée. Vous obtenez alors une présentation complète de tous les exercices, en vidéo. Comme si vous aviez un coach à distance qui vous disiez quoi faire. Si vous ne savez pas ce qu’est le “Burpee poitrine vers le sol”, pas de soucis : une vidéo vous explique comment faire.
Enfin, tous vos entraînements préférés peuvent être téléchargés et enregistrés, pour que vous puissiez les refaire sans naviguer depuis la section principale “Entraînement” de l’application.
7 minutes workout : La meilleure pour commencer pour reprendre le sport !
Une application très populaire : Téléchargée plus de 10 millions de fois sur Android, avec une note moyenne de 4.8/5 sur 420 000 avis… elle est adaptée à toute personne débutant la pratique sportive.
Le principe de l’application est, comme son nom l’indique, que vous fassiez 7 minutes de sport par jour ! Pour les sportifs aguerris, cela peut paraître dérisoire, mais pour ceux qui débutent, ce sont des séances courtes mais assez complètes, qui peuvent donner envie d’en faire des plus longues !
Vous pouvez sélectionner des séances selon les parties du corps que vous souhaitez travailler :
- Exercices pour travailler les abdos
- Exercices pour travailler les fessiers
- Exercices pour travailler les jambes
- Exercices pour travailler les bras
- Séances d’étirement… qui sont également importants.
7 Minutes Workout propose une fonctionnalité de suivi quotidien. Lorsque vous installez l’application, vous rentrez votre poids, et vous pourrez bénéficier d’un suivi pour voir comment votre poids évolue. Ainsi, vous ne raterez pas vos objectifs, que ce soit pour prendre du poids ou pour en perdre. Vous pouvez aussi renseigner votre taille pour connaître votre IMC.
Le succès de cette application réside sûrement dans sa simplicité d’utilisation. Tout est fait pour que vous démarriez votre séance rapidement… et si vous ne connaissez pas un exercice qui vous est proposé : L’application vous montre comment faire !
Enfin, 7 minutes Workout propose des “défis 30 jours”… histoire de mettre un peu de challenge pour que vous progressiez au mieux !
Freeletics : Pour les sportifs organisés !
“Entraînez-vous où et quand vous voulez” est la proposition de valeur de l’application Freeletics. L’idée est que les séances de sport que vous programmez s’adaptent à votre agenda. Téléchargée plus de 10 Millions de fois sur le Play Store et avec une note moyenne de 4,2 sur 189 000 avis, elle fait partie des meilleures applications pour le sport !
Dès votre inscription, l’application vous questionne sur vos objectifs. Vous pouvez en sélectionner jusque 3, par exemple :
- Augmenter votre endurance
- Vous muscler
- Réduire le stress
Vous êtes également questionné sur votre niveau de forme actuel. Ainsi, l’application saura quelle programme sportif sera le mieux adapté, selon votre niveau actuel. Par exemple : “Je m’entraîne régulièrement, au moins deux fois par semaine”.
Ensuite, l’application vous demande comment vous souhaitez vous entraîner. 3 choix sont disponibles :
- En utilisant le poids de votre corps
- En courant
- Avec une barre de musculation et des poids
Enfin, l’application vous demande votre date de naissance, votre âge et votre poids (elle devient un peu intrusive… mais c’est peut-être pour votre bien ?)
En en sachant un peu plus sur vous, votre niveau de forme et vos objectifs de performance, l’application pourra vous proposer un parcours d’entraînement personnalisé.
Les séances peuvent être adaptées selon si vous êtes chez vous, en plein air ou en salle de sport.
Le “Coach Freeletics” (un coach virtuel) vous propose un “parcours d’entraînement” personnalisé selon votre niveau de forme. Ces programmes seront adaptés au fur et à mesure que vous progressez.
Des programmes complets et vidéos de présentation d’exercice sont également disponibles sur l’application.
De plus, vous savez que sport rime avec assiette… l’application Freeletics vous propose un accompagnement nutritionnel pour vous aider à atteindre vos objectifs.
L’application Freeletics avec accompagnement personnalisé par un coach est à partir de 2,31€ par semaine.
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